BOUND

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Cours sur mini-trampoline ! Rebondir sur la toile élastique entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts et renforçant les articulations. Cette intensité vous assurera une perte approximative...

RPM – LesMills

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Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le...

BODYPUMP™ – LesMills

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BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™...

MAX

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Se pratique avec un sac de frappe sur pied, les participants sont équipés de gants pour frapper sur le sac, les « rounds » qui composent le cours vous permettront d’entraîner...

Fitness Haltère

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Cours complet avec matériel (step et haltères) alliant activité cardio-vasculaire, renforcement musculaire et coordination.

BODY ATTACK™ – LesMills

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L’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des...

Zumba

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Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? Oubliez les séances d’exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus avec le tout premier...

Fitness

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Cours de renforcement musculaire sans matériel. Renforcez tous vos muscles en douceur ; des trapèzes aux mollets tout y passe !

Stretch

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Exercices d’étirement et d’assouplissement L’étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d’autres, qui viennent de techniques orientales comme le yoga.

Step

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Cours chorégraphié à base de montées et descentes de marche (step), ce cours tonifie principalement les muscles inférieurs (mollets, cuisses, fessiers). Il fait également travailler le cardio, la coordination...

Fessiers Abdos Cuisses

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Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers. Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Renforcement...

TAF et FAC

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Taille Abdos Fessier et Fessier Abdos Cuisses. La séance est constituée de mouvements enchaînés pouvant être doux ou plus intenses selon le niveau de celui qui les pratique. Elle...

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